Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Rambut Rontok Parah

Pernah ngerasa rambut kamu makin tipis padahal nggak ngelakuin treatment apa-apa? Bisa jadi penyebabnya bukan dari luar, tapi dari kebiasaan-kebiasaan kamu sendiri. Rambut rontok emang normal kok rata-rata orang kehilangan 50-100 helai rambut per hari. Tapi kalau rambut rontoknya udah sampai segenggam tiap kali disisir atau keramas, itu tanda ada yang salah. Nah, yuk kita bahas kebiasaan buruk yang diam-diam bisa bikin rambut rontok parah. 

1. Terlalu Sering Menggunakan Alat Styling Panas

Catokan, hair dryer, dan curling iron memang jadi andalan banyak orang buat tampil kece setiap hari. Tapi, penggunaan alat panas berlebihan bisa bikin rambut kehilangan kelembapan alaminya. Ujung-ujungnya, rambut jadi kering, mudah patah, dan akhirnya rontok. Apalagi kalau kamu nggak pakai heat protectant sebelum styling, risiko rambut rusak makin besar.

Tips: Kurangi frekuensi penggunaan alat styling panas dan jangan lupa pakai produk pelindung panas sebelum mencatok atau mengeringkan rambut.

2. Mengikat Rambut Terlalu Kencang

Model ponytail tinggi, sanggul ketat, atau kepang erat memang praktis dan stylish. Tapi kalau terlalu sering dilakukan dan ikatannya terlalu kencang, bisa menimbulkan tekanan berlebihan pada akar rambut. Hal ini dapat menyebabkan kerontokan yang disebut traction alopecia. Biasanya area yang paling terdampak adalah bagian depan dan samping kepala.

Tips: Ganti gaya rambut dengan yang lebih longgar dan gunakan ikat rambut berbahan lembut seperti scrunchie dari satin atau silk.

3. Sering Gonta-Ganti Warna Rambut

Nge-bleaching rambut buat dapetin warna abu-abu, pastel, atau warna-warna bold emang seru banget. Tapi proses kimia yang keras seperti bleaching dan pewarnaan dapat merusak lapisan pelindung rambut dan membuatnya lebih rapuh. Tanpa perawatan intensif, rambut yang diwarnai cenderung lebih cepat rusak dan rontok.

Tips: Kalau kamu suka gonta-ganti warna rambut, imbangi dengan perawatan rutin seperti deep conditioning seminggu sekali dan penggunaan produk khusus rambut berwarna.

4. Keramas Terlalu Sering atau Terlalu Jarang

Keramas setiap hari bisa bikin rambut bersih, tapi juga bisa menghilangkan minyak alami yang dibutuhkan rambut untuk tetap sehat. Di sisi lain, jarang keramas juga bisa menyebabkan penumpukan kotoran dan minyak yang menyumbat pori-pori kulit kepala. Kedua kondisi ini bisa memicu kerontokan.

Tips: Sesuaikan frekuensi keramas dengan jenis rambut dan aktivitasmu. Rata-rata, 2-3 kali seminggu sudah cukup untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala.

5. Menyisir Rambut Saat Basah

Rambut dalam keadaan basah berada pada kondisi paling rapuh. Kalau kamu langsung menyisir rambut setelah keramas tanpa produk pelindung seperti serum atau conditioner, rambut bisa patah dan rontok lebih banyak.

Tips: Gunakan sisir bergigi jarang atau jari tangan saat menyisir rambut basah. Sebelumnya, aplikasikan leave-in conditioner atau hair serum agar lebih mudah diatur.

6. Stres dan Pola Tidur yang Berantakan

Nggak cuma bikin hati capek, stres juga bisa merusak kesehatan rambut. Saat stres, tubuh memproduksi hormon kortisol berlebih yang bisa mengganggu siklus pertumbuhan rambut. Begitu juga dengan kurang tidur regenerasi sel-sel tubuh, termasuk folikel rambut, terjadi saat kita tidur nyenyak.

Tips: Mulai perbaiki pola tidurmu dan cari cara mengelola stres seperti olahraga ringan, meditasi, journaling, atau me-time dengan skincare routine favorit kamu.

7. Terpapar Polusi dan Sinar Matahari Tanpa Perlindungan

Kita sering fokus sama skincare buat melindungi wajah dari sinar UV, tapi lupa kalau rambut juga butuh perlindungan. Paparan sinar matahari, polusi, dan debu jalanan bisa merusak batang rambut dan kulit kepala.

Tips: Gunakan topi atau scarf saat bepergian di siang hari. Kamu juga bisa pakai produk rambut yang mengandung UV protection.

Kamu juga bisa baca artikel ini untuk mengetahui cara melindungi rambut dari kerusakan sinar matahari ya girls. 

Rambut rontok parah bisa disebabkan oleh hal-hal kecil yang sering kita abaikan. Mulai dari gaya hidup, kebiasaan buruk sehari-hari, sampai kurangnya perhatian terhadap kesehatan rambut. Kabar baiknya, semua itu bisa dicegah dan diatasi kalau kamu mulai mengubah kebiasaan dari sekarang.

Yuk, mulai rawat rambutmu dari dalam dan luar. Cintai rambutmu sama seperti kamu mencintai kulit wajahmu. Karena rambut sehat bukan cuma impian, tapi bisa jadi kenyataan kalau kamu tahu cara merawatnya dengan benar.

Mau rambut kamu kembali kuat, sehat, dan bebas rontok? Kamu juga bisa klik ARTIKEL ini dan temukan solusi perawatan rambut rontok terbaik hanya di Amylora!